我最怕的不是 AI 太强，是我变懒

有一天我盯着一个空白文档发呆，发现自己不会开头了。

不是不会写字，是脑子里那股「自己先想出一个开头」的劲，使不出来了。遇到任何要动脑子的事，我的第一反应已经变成了「问 AI」。写文章开头问 AI，做决定问 AI，连回个有点难度的邮件，都想先让 AI 起草。

我盯着屏幕，突然有点害怕。但我怕的不是 AI。

怕的是自己的变懒

AI 多强，其实我不太担心。它强是好事，能帮我干活。我真正怕的，是它太方便之后，我自己退化了。

思考像块肌肉，用就强壮，不用就萎缩。AI 提供了一种「不用也能得过且过」的捷径——任何需要费脑子的瞬间，我都可以把球踢给 AI，让它替我想。短期看省事，长期看我那块「自己想」的肌肉，肉眼可见地在变细。

开头那幕就是个信号。一个写过不少东西的人，居然连开头都要外援了，不是能力没了，是那股「自己先试试」的本能被外包习惯了，懒得启动了。

最阴险的地方在于，这个过程是悄悄的。

如果我突然变笨了，我会警觉。但我没有变笨——AI 替我干的时候，产出还是好的，我甚至还觉得自己效率变高了。错觉就是这里来的：产出在涨，但产出里属于「我的思考」的比例在缩。我看着一篇篇成果，分不清哪些是我真想的，哪些是 AI 顺手填的。温水煮青蛙，煮的就是我那点认知肌肉。

等我意识到「自己想」这事变得费劲了，已经退化了相当程度。就像长期坐电梯的人，某天要爬五楼，才发现腿不行了——不是腿生病了，是太久没用了。

想明白后我做了几个反直觉的决定：故意给自己留「费劲」的事。

写文章，开头自己憋，哪怕憋得难受也不先问 AI——憋出来的开头不一定好，但它是我的，肌肉在动。做判断，先自己想个结论，再让 AI 给不同意见做对照，而不是一开始就让它替我想。日常那些有难度的小决定，刻意不外包，留着给自己练手。

这些「费劲」看起来低效，但我在保那块肌肉。AI 能帮我跑得快，但它没法替我长肌肉。肌肉是我的，停用久了就没了，这才是不可逆的损失。

我现在对 AI 的态度，从「能用就用」变成了「能不用就不用，非用不可再用」。

不是 AI 不好，是「太方便」本身有代价。它把那些磨炼我的费劲活都接走了，留下的全是轻松。轻松舒服，但轻松养不出能力。

很多人讨论 AI 的风险，聊的是失业、伦理、失控。这些当然要关心。但对我来说，最切近的风险是——在 AI 时代，我还能不能保住「自己思考」的能力。这个能力没了，AI 再强也跟我没关系，因为我连用它做什么的判断力都没了。

我最怕的不是 AI 太强。它越强，我越能用。我怕的是，用着用着，那个「会用它的我」不在了。